1、不能熬夜，不去夜生活，熬夜不利于卵泡和内膜的生长，应早睡早起
2、月经干净后热水泡脚，水要没过小腿，30分钟，直到移植前一晚。
3、保持愉快心情，情绪稳定，不要生气，发脾
气，大喊大叫。
4、不要提重物
5、不要喝含酒精的饮料
6、不要使用止tong或者镇jing之类的yao物
7、促排期间应多吃高蛋白食物如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类:牛、羊、猪肉等
营养摄入
1、高蛋白饮食
促排期间进食富含优质高蛋白、低脂肪的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等，一方面可以提供充足的能量，提高免疫力；另一方面，蛋白质是卵子生成的营养之源头，可以促进卵泡健康发育。
2、新鲜果蔬
比如猕猴桃、苹果、西兰花等，有助于促进新陈代谢，有助于卵泡发育。
3、高纤维食物
促排期间多吃高粱、玉米、大豆、黄豆等高纤维食物，有助于提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素。还能为女性补充雌激su，促进卵泡的发育和成熟。
另外，在这里分享一个好物给准备试管的姐妹们
营养全mian补充，促进取卵，着床
可以补充点膳食逅乳清蛋白粉✅
乳清蛋白50%
【对于女生】补充营养、促进卵泡发育和排卵、增强免疫力、促进胚胎着床
女生卵子好不好，与体质有很大的关系
乳清蛋白有利于维持和调节卵巢功能，提高卵子质量和促进卵泡发育并排卵
还能够提高卵泡的数量和质量，促进优势卵泡发育和排卵
【对于男生】提高精子数量和质量，调节男性的内分泌功能
大豆分离蛋白31.11%
【对于女生】促进卵泡发育（起主要作用的是大豆异黄酮）、调节内分mi水平、提高受孕几率
【对于男生】提高精子质量（起主要作用的是精氨酸）
一天一次，一次两勺
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提高受孕率
食品生产许可证编号：165036621
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晚上睡不着 在床上躺着没睡着算熬夜吗
